一物降一物

【心理健康與心理諮商】

常在Dcard等社群平台上，看到許多人因種種不同的挑戰與問題，造成心理健康出現問題，可能是家庭成員間的爭吵與磨合，可能是職涯發展不順遭遇挫折等等。

很多時候這些問題對於當事人而言，已經無法靠自己「想開點」解決，也不願與親朋好友傾訴造成對方壓力，長期累積下來讓自己的心理健康瀕臨崩潰。

因此，心理諮商專業出現，希望可以陪伴這些人度過，協助解決心理問題。

【心理諮商的內容和專業性】

心理諮商是讓心理師透過心理學的專業，讓當事人在一個安全、具保密性的環境中，協助釐清目前遇到的問題，進而陪伴成長和自我探索。如同將心理打結的毛線一層層解開一樣！

有些人可能會質疑心理諮商的專業性，認為心理諮商只是在聊天為什麼還需要付費？

其實心理諮商具有以下與聊天不同的特點：

1/有目的性、方向性

2/可以藉由心理諮商師的引導釐清問題重點

3/心理諮商的環境是安全的，情緒不會受到批判，談話內容也會保密

4/與心理諮商師的關係更像是合作關係

【心理諮商流程】

心理諮商的流程主要可以分為4個流程：

1/預約諮商

2/初步訪談

3/正式諮商

4/結案

心理諮商的過程時間長短不一，如果問題的程度不高，通常6-8次可以看到效果。

若問題屬於長期的議題，心理諮商師會與當事人討論結束的標準。

最後，在網友的分享中常常看到正在猶豫要不要找心理諮商的困擾，如果問題已經影響到自己的日常生活，壓得自己喘不過氣、不知道該如何解決的話，建議還是尋求專業協助喔！

想了解心理諮商和心理治療？或者有哪些管道可以提供服務，可以參考這篇文章：心理諮商費用、流程大公開！一次搞懂和心理治療差別！

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